肩膀太窄怎么锻炼能快速变宽？

俯卧撑不仅仅是练胸的动作，它同样能有效锻炼肩部肌肉。不过需要注意量力而行，不要过度勉强自己。同时，锻炼期间的营养补充也很关键，建议多吃鸡肉和鱼类来补充蛋白质。