尖胸如何练平？

饮食方面要多摄取蔬菜水果以及高蛋白食物，比如鸡蛋、豆奶、牛肉、鱼类和金针菇等。休息同样关键，如果每天睡眠不足8小时，会对肌肉生长产生负面影响。除了跑步和腹肌可以每天练习外，其他肌肉群建议每两到三天训练一次。