尖胸如何练平？

针对宽距俯卧撑，如果标准动作能轻松完成，可以增加难度，在背上放置适当的重物，例如杠铃片。这种加重的方法有助于进一步刺激肌肉，达到更好的塑形效果。记住，锻炼需要循序渐进，不要一开始就追求过大的强度。