健身用多功能哑铃操作复杂吗？源头厂家拿货有吗？

你每天都可以练，但要注意把训练动作错开安排。比如今天练胸，明天就练背或腿，这样能保证每个肌肉部位锻炼后，有充足的48小时休息时间。