健身用可调节哑铃厂家有哪些推荐，价格如何？

接着可以针对腹部进行训练，比如仰卧起坐和卷腹动作。最后再锻炼手臂，可以用钢线下压来练肱三头肌，哑铃弯举练肱二头肌，哑铃侧平举练三角肌。这样的安排比较科学，能全面提升训练效果。