健身背部发力感不强怎么办

很多人刚开始练背时都很难找到发力感，这确实需要花不少时间去摸索。其实核心就是技巧和意念要结合起来，背部的训练动作主要分拉和划两大类，比如引体向上、高位下拉属于拉力动作，而杠铃划船、单臂哑铃划船则是划力动作。掌握这两类动作的基本逻辑，是解决发力感问题的第一步。