健身背部发力感不强怎么办

做高位下拉时，技巧与引体向上类似，但意念重点不同。你需要想象在拉动重量时，自己的双肘要在背后努力向中间挤压触碰。这种想象能帮助你在下拉过程中更好地感受背阔肌的收缩和挤压感，从而提升背部肌肉的参与度，让训练效果更明显。