健身背部发力感不强怎么办

划船类动作对身体的整体稳定性要求更高，这意味着你需要其他肌群有足够的力量来支撑，才能确保背部正确发力。以杠铃划船为例，俯身前倾时要让背部尽量平行于地面，膝盖微屈，保持背部平直不反弓也不塌陷，同时收紧腹部核心。