健身背部发力感不强怎么办

在引体向上拉起到顶端后，不要急着快速放下，而是要进行慢速离心控制。在下放的过程中，要刻意去感受背部肌肉被拉伸的感觉，这种对肌肉拉长过程的关注，能极大增强神经肌肉的连接感。只有把这个基础动作做好，高位下拉这类固定器械动作就会简单很多。