健身背部发力感不强怎么办

使用训练凳进行单臂哑铃划船时，可以保持站姿，双腿横跨在凳子上，双脚扎实支撑地面以保持身体稳固。身体向前俯身，保持背部平直，一只手支撑在凳子上，另一只手进行划船动作。这样不仅能减少下背部压力，还能更专注地感受划船动作，因有双腿支撑，甚至可以使用更大的重量。