肩变窄的方法有哪些？

除了动，姿势和日常习惯也很重要。保持挺胸收腹的正确站姿和坐姿，让肩部自然下沉，能立刻改善视觉效果。睡觉时也要注意避免长时间压迫同一侧肩膀，选择合适的睡姿减少不适，防止肩部肌肉紧张变形。