家用哑铃选择多少公斤重量最合适？

然而，仅仅拥有40公斤的哑铃是不够的，你还需要配备一系列不同重量的哑铃组合。因为不同的动作对肌肉的刺激程度不同，单一的重量无法完成所有类型的训练计划，需要循序渐进的重量变化。