家用哑铃选择多少公斤重量最合适？
7号小鱼 需要注意的是，即使是做哑铃硬拉这样的大重量动作，40公斤对于大多数人来说也处于中上水平。这意味着在力量下降、无法完成既定组数时，如果你只有这一种重量，训练就会被迫中断，因此备货多种重量至关重要。
7号小鱼 评论 (1)
确实，很多新手最容易犯的错误就是只买一对固定重量的哑铃。40kg对于硬拉这种大肌群复合动作来说，起步门槛就不低，但对于推举、侧平举这些小肌群动作来说又太重了。一旦重量单一，稍微突破瓶颈或者状态不好，训练效率直接大打折扣，想增加负荷或者降低强度都做不到，非常影响训练连续性。