家用健身哑铃如何选择？

进行力量训练时，建议优先选择哑铃和杠铃来锻炼全身肌肉，并且应当从胸、腿、背等大肌群开始入手。在锻炼结束后，记得及时补充蛋白质，这样有助于肌肉恢复和生长，让训练效果更好。