家用健身哑铃厂家批发价格及排名推荐

关于训练频率，我个人的安排是一周休息一天，通常会在休息前一天的训练中加大强度。不过具体的训练计划还得根据你的个人目标来制定。建议多和身边的健身达人交流，或者查阅一些专业的健身书籍来获取更详细的指导。