健身用壶铃练哪里？哪位大神能告诉我？

用壶铃锻炼其实非常灵活，它不是单一地练某个部位，而是通过多种复合动作来刺激全身。你可以进行推举、上举、提拉、抛掷以及深蹲跳跃等一系列动作，这些都能很好地激活核心肌群和下肢力量，同时也能带动上肢的参与。