健身房练二头肌后小臂为什么酸？

锻炼肱二头肌的常用动作包括哑铃臂弯举、杠铃臂弯举和反手引体向上。小臂酸胀的主要原因是练习时过度依赖小臂借力，或者使用了过重的哑铃导致握力紧张。