壶铃主要锻炼哪些部位？

通过持续练习壶铃，你可以全方位地强化肩关节以及周围的肌肉群。这种训练方式能够提升整体强度，因为像高举过头这类动作，对肩部的协调性和力量要求都很高，长期锻炼会让肩膀变得更加强壮和稳定。