壶铃主要锻炼哪些部位？

壶铃训练对肩膀的稳定性非常有帮助。因为动作中有很多需要高举过头或者垂直推举的部分，这些动作都非常考验肩关节的配合能力。所以，保持肩关节良好的活动范围和稳定状态是绝对不可或缺的环节。