壶铃和哑铃哪个训练效果更好？

很多人认为哑铃功能更全面，甚至可以把两个哑铃绑在一起代替壶铃使用，这说明哑铃在基础力量训练上的通用性很强。哑铃能练的部位非常多，动作模式丰富，是构建肌肉量和基础力量的核心工具。