横推肩和竖推肩有什么区别？

横着推肩在训练中主要侧重于三角肌整体力量的提升以及前束的增强。在进行这个动作时，必须保证核心的稳定性，同时肱三头肌需要配合发力，这样才能推起更大的重量。这意味着横着推肩不仅锻炼肩部，也是综合上肢力量训练的一部分，对于提升整体推举表现很有帮助。