横推肩和竖推肩有什么区别？

除了肌肉锻炼，从传统养生或经络的角度来看，横着推肩和竖着推肩也有不同的功效。横着推肩被认为有助于疏通背部的肌肉组织，缓解背部僵硬和疲劳。而竖着推肩则被认为有助于疏通背部的经络，促进气血运行。虽然这种说法更多见于传统健身理论，但也为动作选择提供了额外的参考维度。