横推肩和竖推肩有什么区别？

从执行姿势的具体细节来看，两者也有明显差异。横着推肩有时被描述为在上斜角度下进行，手臂与地面形成约45度角，这类似于某些特定角度的哑铃推肩动作。而竖着推肩则是要求在垂直方向上进行，手臂保持与地面平行或垂直向上的轨迹，这更接近于标准的哑铃直立划船或垂直推举的动作模式。姿势的不同直接决定了受力点的变化。