杭州有懒人专用杠铃吗？

除了硬拉，你还应该搭配其他辅助动作，比如针对肱二头肌的杠铃弯举，以及专门强化前臂力量的杠铃曲腕，还有能锻炼背阔肌的杠铃划船。通过这样系统性的组合练习，你的掰手腕实力绝对会有突飞猛进的变化。