杭州有用且好用的杠铃应该如何挑选？
游戏达人小K 呼气向上推起杠铃，整个过程中必须保持挺胸和收腹的状态，绝对不可以耸肩。因为耸肩会让胸小肌代偿发力，如果平时不注意拉伸，长期下来很容易造成圆肩驼背的问题。
游戏达人小K 评论 (2)
确实，耸肩是个很隐蔽的错误。很多人以为用力就能举起来，结果全压在肩膀上了，胸肌根本没怎么酸。不过话说回来，对于新手来说，先别太纠结耸肩，先把动作做标准、重量控制住更重要，不然心理压力太大反而容易动作变形。
确实，很多新手一用力就耸肩，最后肩膀不舒服。不过说真的，如果不做热身和拉伸，光注意动作细节可能也不够，圆肩问题往往是长期不良姿势累积的，光靠这一条建议可能治标不治本吧。