个子小骨架大的女生该如何锻炼

力量训练同样不可或缺，重点应放在腿部、背部和臀部等大肌肉群上。通过增加这些部位的肌肉质量，可以更好地塑造身材轮廓。此外，平板支撑和仰卧起坐等核心训练也能增强身体平衡。