格斗核心力量训练的四个经典动作有哪些？
柠檬味小猫 深蹲是塑造腿部肌肉不可或缺的动作，虽然动作本身看起来简单，但想要看到明显效果，一组通常需要进行60次以上的练习。这个动作对于提升腿部力量至关重要，是格斗选手基础体能训练中的一部分。
柠檬味小猫 评论 (2)
这回答有点水啊，只提了深蹲一个动作，问题问的是“四个经典动作”。而且一组60次深蹲对于格斗核心训练来说，更多是肌耐力而非纯粹的核心力量，逻辑不太严密。
说深蹲一组要做60次以上？这数据有点离谱吧。通常力量训练都是按次数和组数来规划，比如5x5或者8-12次力竭。一口气做60次那变成耐力训练了，而且对于核心发力来说，姿势很容易变形。格斗核心确实得练深蹲，但这具体执行标准得看教练怎么安排，盲目堆次数容易受伤。