杠铃卧推宽握和窄握有什么区别

判断标准握距需要从侧面和头部或脚部的位置观察。当杠铃下放到最低点时，若小臂从侧面看与地面垂直，或从头部、脚部位置观察同样保持垂直状态，即可确认握距符合标准。这种判断方式确保了动作的规范性和安全性，适用于各种卧推姿势。