杠铃卧推宽握和窄握有什么区别

宽距杠铃卧推和窄距杠铃卧推的区别在于握距相对于标准握距的宽窄。握距宽于标准距离时，即为宽距卧推；反之，握距窄于标准距离则为窄距卧推。两者的差异直接影响胸肌不同区域的发力重点，宽距侧重外沿，窄距则强化中缝。