杠铃卧推宽握和窄握有什么区别

标准握距与杠铃下落幅度密切相关。杠铃距离身体越近，下落幅度越低，对肩关节的压力也越大。若肩关节活动度受限或存在伤痛，下落幅度会受到限制，此时可能需要调整握距稍宽于常规标准。因此，握距并非绝对，需根据个人肩部情况灵活调整。