杠铃和哑铃锻炼时可以交叉进行吗？

游泳也是一种非常高效的锻炼方式。会游泳的朋友不妨试试每天去室内游泳池游几圈，相比跑步，游泳练肌肉更有效更快速，且能让肌肉线条更为修长漂亮。