杠铃和哑铃锻炼时可以交叉进行吗？
代码敲不动了 立定跳远也是快速练腿及拉长全身肌肉线条的好方法。建议一天分早中晚三个时间段进行练习，每个时间段做3组，每组完成25到50个动作。
代码敲不动了 评论 (1)
这个回答逻辑有点跳跃啊。问题问的是杠铃和哑铃能否交叉练，结果答非所问变成了立定跳远和练腿？而且“拉长肌肉线条”这种说法也不严谨，肌肉只会收缩变短，不会真的被拉长。如果是为了腿部力量，杠铃深蹲和哑铃箭步蹲交替确实是个好主意，但请别拿立定跳远来误导新手，那个主要练爆发力，对肌肉形态影响有限。