杠铃和哑铃锻炼时可以交叉进行吗？

俯卧撑适合有一定力量基础的健身者。做的时候要让身体尽量绷直，特别是腿部和腰部绝对不能弯曲。每天至少要做1组，每组20到50个，这是锻炼手臂肌肉和力量的有效方式。