杠铃二头弯举时左肩膀往上抬怎么办？

推荐大家多用哑铃弯举代替杠铃弯举。虽然哑铃的强度不如杠铃，不能最大化单次重量，但双臂分别发力能让人清楚分辨哪只手臂更弱，从而针对性加强。长期用杠铃练，强侧出力多，弱侧出力少，会导致手臂力量不平衡，而哑铃能很好地改善这种失衡。