杠铃提拉锻炼哪些肌肉？

杠铃提拉中提到的肩关节损伤，主要指潜在的肩峰撞击问题，即肩关节外展时导致肩峰下间隙内结构磨损撞击产生的慢性疼痛。虽然研究表明杠铃提拉训练可避免此问题，但必须注意五个关键点以防肩膀越练越残。