杠铃耸肩适合哪些人群及禁忌人群？

从审美角度来看，斜方肌的训练需要根据性别和目标区别对待。女性如果已经有溜肩问题，通常不建议重点锻炼斜方肌上部，而应该侧重中下部训练，这对塑造优美的背部线条至关重要。相反，如果斜方肌上部已经很强壮，就可以跳过直立耸肩等动作，避免进一步刺激。