杠铃耸肩适合哪些人群及禁忌人群？

对于男性健身者而言，斜方肌通常是整体造型的关键部分。如果你的其他肌肉群如胸肌、背阔肌都不够发达，唯独斜方肌突出，这其实是整体比例不协调的表现。这时候正确的做法不是停止练斜方肌，而是加强其他部位的训练，通过对比让斜方肌显得更协调。