杠铃弯举应该选择窄距还是宽距？
晚霞微醺 练习窄距弯举时，可以采用仰卧或上斜的姿势。起始时仰卧长凳，双脚踩实地面保持平衡，双手窄握横杠，间距约一掌宽。动作过程中固定肘部，利用三头肌力量将手臂完全伸直支撑于肩上方，再慢慢弯屈落下至胸部，最后推起还原。
晚霞微醺 评论 (1)
这回答是不是搞混了？杠铃弯举主要练的是肱二头肌，描述里的动作怎么变成了仰卧推起，这完全是卧推或者某种三头肌孤立训练的动作吧？弯举时肘部是固定的，手是向肩膀方向弯曲，而不是伸直支撑。建议核实一下内容，别误导新人。
晚霞微醺 练习窄距弯举时，可以采用仰卧或上斜的姿势。起始时仰卧长凳，双脚踩实地面保持平衡，双手窄握横杠，间距约一掌宽。动作过程中固定肘部，利用三头肌力量将手臂完全伸直支撑于肩上方，再慢慢弯屈落下至胸部，最后推起还原。
这回答是不是搞混了？杠铃弯举主要练的是肱二头肌，描述里的动作怎么变成了仰卧推起，这完全是卧推或者某种三头肌孤立训练的动作吧？弯举时肘部是固定的，手是向肩膀方向弯曲，而不是伸直支撑。建议核实一下内容，别误导新人。