杠铃弯举应该选择窄距还是宽距？

在器械选择上，我推荐使用曲杠而不是直杠进行弯举训练。特别是做窄握时，曲杠特有的内侧角度设计，能让你的手腕更舒服，从而帮助肱二头肌更好地发力，获得更深层的刺激和更好的训练效果。