杠铃弯举应该选择窄距还是宽距？
动漫迷小杰 对于杠铃弯举采用窄距还是宽距，其实没有绝对的最好，关键在于适合自己。每个人的骨骼结构不同，所以最适合你的握距才是标准。但我建议窄距和宽距都要尝试，通过实际练习去体会哪种更适合你的身体构造。
动漫迷小杰 评论 (1)
确实，盲目模仿网红或者健身教练的握距很容易导致手腕或者手肘不适。我觉得重点还是得听身体的反馈，如果某个距离做的时候关节疼或者发力感不对，那就赶紧换。毕竟每个人的臂长、前臂肌肉形态都不一样，找到那个让自己二头肌孤立感最强的点才是王道。