俯卧撑负重训练工具有哪些？

负重背心通过内置金属块或填充沙袋增加整体重量，穿戴后进行俯卧撑可模拟实战负重环境，有效提升全身肌肉耐力。训练时建议循序渐进，初期选择5-8公斤基础款。