做俯卧撑能代替卧推吗？

如果你指望只靠俯卧撑就能完全替代卧推的效果，那可能不太现实。因为卧推允许你通过增加负重来持续渐进超负荷，这对于最大化胸肌体积和绝对力量至关重要。而俯卧撑虽然可以通过变式增加难度，但在重量负荷的上限上通常不如杠铃卧推。所以，为了获得全面的胸部发展，最好的策略是将两者结合使用，而不是二选一。