负重俯卧撑能练出饱满胸肌吗

虽然俯卧撑对胸肌有一定的锻炼效果，但做动作时腰腹和腿部也会参与发力，所以单纯的负重俯卧撑对胸肌的针对性并不强，实际效果可能和普通俯卧撑差距不大。