健美中什么是哑铃农夫走？应该怎么做？

哑铃农夫走虽然常被误解为单纯的握力训练，但实际上它能全面锻炼身体后链肌群。这个动作能有效强化背部肌肉尤其是斜方肌，职业大力士选手发达的背部肌群正是长期进行此类训练的结果。同时还能提升核心稳定性、肩袖力量以及腿部爆发力，是综合性的功能性训练动作。