健美中什么是哑铃农夫走？应该怎么做？

训练时可搭配握力带增强效果，当重点发展上背肌群时，握力带能帮助将注意力集中到目标肌群。注意控制行走节奏，保持肩胛骨自然收紧，避免耸肩代偿，这样才能最大化刺激背部肌纤维。