锻炼胸肌的最佳器械是杠铃和哑铃吗？

哑铃卧推的优势在于其动作轨迹的自由度更高。在使用哑铃时，你的双手可以在顶端几乎靠拢，这让胸大肌的收缩程度远超杠铃卧推，从而对胸肌纤维产生更深层、更充分的刺激，是雕刻胸部线条的好帮手。