锻炼胸肌的最佳器械是杠铃和哑铃吗？

其实并没有绝对的“最佳”，杠铃和哑铃卧推各有千秋。杠铃卧推时双手距离固定，虽然限制了胸部的最大收缩幅度，但它能提供极佳的稳定性，允许你使用更大的重量，对于增加胸肌整体围度和打基础非常有效。