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锻炼举哑铃是天天练好还是练一天休两天好
锻炼举哑铃是天天练好还是练一天休两天好
风吟少年
8月13日
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根据运动生理学原理,同一肌群每周训练3-4次即可,天天举哑铃会导致皮质醇升高,反而分解肌肉蛋白造成反效果。
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