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锻炼举哑铃是天天练好还是练一天休两天好
锻炼举哑铃是天天练好还是练一天休两天好
干饭第一名小陈
8月28日
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有个简单比喻:就像考试复习需要劳逸结合,给肌肉「喘息时间」才能让训练效果最大化,天天举铁相当于天天熬夜复习。
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