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锻炼举哑铃是天天练好还是练一天休两天好
锻炼举哑铃是天天练好还是练一天休两天好
今晚吃火锅吧
9月27日
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举哑铃不是堆积木,每天猛练反而会让身体处于疲劳状态,建议练一天休两天,这样肌肉才有时间合成蛋白质实现增长。
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